文/林善元医生

根据世界卫生组织的报导，使用烟草每年夺走约800万人的生命，其中超过700 万人直接死于抽烟，另有约120万人死于二手烟。在2020年，全球有22.3%的人口使用烟草，其中包括36.7%的男性和7.8%的女性。在2021年的数字则显示约有3800 万13至15岁的儿童使用烟草，包括1300万女孩和2500万男孩。与其他国家相比，东南亚的烟草使用率最高，占其人口的29%。

烟草烟雾含有焦油、尼古丁和一氧化碳等有害物质。除此，烟雾中也包含了7000多种化学物质，其中有60多种是致癌物。这些毒素进入身体后会破坏身体的每个器官。尼古丁令人上瘾和使血管收缩。焦油令指甲和牙齿变黄、刺激呼吸道，也能致癌。一氧化碳降低血液带氧能力，令身体缺氧。

吸烟可通过“一手烟”、 “二手烟”、“三手烟”对人体健康造成危害。 “一手烟”是指 吸烟者吸入的烟气。“二手烟” 是指其他人吸入吸烟者吐出的烟气，也被称为“间接吸烟”。“三手烟”是指烟民在吸烟后残留在地板、家具、墙壁甚至衣服、皮肤和头发等表面的烟草残留物。不管是“一手烟”或“二手烟”，大约90%的有害物质被吸入人体的肺部，大部分都会在肺部停留，其余的成分随着血液，流向全身器官。而10%的有害毒素与唾液一起进入人体的消化道。香烟中所含的有害物质会破坏正常的细胞。吸烟会导致慢性支气管炎、肺炎、心脏病、高血压和不孕症等。吸烟也会导致肺癌、口腔癌、食道癌和膀胱癌等。对于孕妇，吸烟会导致死胎、流产和低出生体重儿。对于儿童，吸烟是危害健康的污染物，可引发儿童哮喘、气管炎、肺炎、耳部炎。在婴幼儿会影响其正常发育或造成猝死综合症。“三手烟” 的有毒成份包括重金属、一氧化碳和致癌的化合物的残留可停留在室内物体表面上几天甚至数月。当儿童在地板爬行，喜欢抚摸并用手指放回嘴里或用舌头舔各种物体，这样很容易接触到这些有害物质，引起呼吸系统问题，包括急性支气管 炎、哮喘等。重金属则会影响婴儿的神经系统，可能导致婴幼儿出现神经中毒的症状。

认识了吸烟的危害，就要开始预防措施。吸烟者尽快戒烟，先从减少吸烟量，也不要接受别人的递烟。平日多参与室外活动和运动，加强自身的抵抗力，多吃健康食物和富有抗氧化的维生素等。不吸烟者不要尝试吸烟。要预防“二手烟”和“三手烟”的伤害，不要在室内或在公共场所吸烟，少与吸烟的人接触等。

总之吸烟对人体健康造成各种伤害，它不但危害吸烟者的健康和生命，还会污染空气，危害身边的人。